练瑜伽别出太多汗为好

2014年08月14日   生活资讯 来源:游金地   编辑:游金地
  练瑜伽不要出太多汗为好,这样才能达到更好的效果。而且春天易刮风,出汗太多容易感冒,要多注意疾病护理。
    练瑜伽不要出太多汗为好,这样才能达到更好的效果。而且春天易刮风,出汗太多容易感冒,要多注意疾病护理。

  首先,练瑜伽不要练习超过自己极限的难度体式,每个人的身体条件不同,因此练习的程度也有所不同,有些人身体柔韧度较好,有些人平衡感很好,有些人力量则比较强一些,不管怎样都是锻炼自己的身心。

  第二,就是不要在有风的地方练习,练瑜伽的场所要冷热适宜,春季多风,而风邪是春季疾病外感的主要因素,它很有可能引发各种传染性的疾病,在有风的地方练习瑜伽是不健康的,但起不到减肥的作用。

  第三,体式以柔韧伸展平衡为主。整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。伸展平衡的瑜伽体式既能达到舒展和按摩效果,又避免了运动量过大,出汗过多,损伤阳气。

  最后,练瑜伽不要出过多的汗,以防泄掉体内的阳气,正在减肥的妹子,巴不得自己练完瑜伽之后大汗淋漓,这时候如果出太多的汗,就会损伤人的元气,出现过度疲劳的症状。
  练习地点:通风、安静、优美的环境,若有条件,选择室外练习更佳
  服装:宽松、轻便、舒适即可,尽量少带饰物,诸如项链,耳环,发饰之类的。
编辑:游金地
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   瑜伽 | 出汗 |
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